人生で大切なことを見つけるワーク
あなた自身の「IT」を見つけ、パフォーマンスを高めるためのゲームプランを立てましょう。
ステップ1: 10個の言葉を選ぶ
あなたの人生において、今この瞬間に最も価値があり、意味があると感じる言葉を下のリストから10個選んでください。
ステップ2: 最も重要な3つを選ぶ
選んだ10個の言葉の中から、今のあなたにとって最も意味のある言葉を3つ選んでください。
ステップ3: ステートメントを作成する
選んだ3つの言葉を使って、あなたの人生を可能な限り最高の方法で生きるための物語を語るステートメントを作成してください。
あなたが選んだ3つの言葉:
ステップ4: 価値観の分析
あなたのステートメントに沿って生きる場合と、そうでない場合について、それぞれの利点と不利な点を考えてみましょう。
沿って生きない場合の不利な点
沿って生きない場合の利点
沿って生きる場合の不利な点
沿って生きる場合の利点
ステップ5: あなたの思考の振り返り
分析1：変化への「なぜ？」と逸れる「危険性」
まず、あなたが書いた「理想から遠ざかる未来」と「理想に近づく未来」を見比べてみましょう。この2つのギャップこそが、あなたが変化すべき最も強力な理由（Why）です。
左のボックスは、あなたの「IT」から逸れた場合に待ち受ける**危険性**を示しています。これは単なる機会損失ではありません。資料にあるように、それはキャリアの停滞、人間関係の悪化、そして心身の健康を損なうといった、具体的な**マイナス**に繋がります。エリートアスリートが道を誤ると怪我や引退に繋がるように、あなたの人生においても、最も大切なものを見失うリスクをはらんでいます。
この「何もしないことのコスト」を直視し、右のボックスにある輝かしいビジョンとのギャップをはっきりと認識することが、変化への旅を始めるための最も重要な一歩となります。
分析2：変化を妨げる「障壁」を特定する
次に、あなたの変化を妨げている「障壁」の正体を見ていきましょう。これらは、あなたが無意識のうちに変化を避けるために利用している「心地よい習慣」や「言い訳」です。
左のボックスは、あなたが変化しないことで得られる短期的なメリットや快適さ、つまり「断ち切るのが難しい悪い習慣」を明らかにします。右のボックスは、変化しようとするときに頭に浮かぶ「でも…」「大変そうだ…」といった、行動を妨げるための「無意識の言い訳や思い込み」です。
これらの障壁を具体的に言葉にして認識することで、初めてそれらを乗り越えるための具体的な戦略を立てることが可能になります。
ステップ6: あなたの「IT」ステートメント
これまでの深い自己分析を踏まえ、あなたは今、変化への動機（Why）と、それを妨げる障壁の両方を理解しました。
この気づきを胸に、あなたのすべての感情、意図、目的、力を込めて、5単語（またはそれ以下）であなたの最終的な「IT」ステートメントを作成してください。
あなたのゲームプランレポート
このレポートはあなたの価値観と行動計画の要約です。印刷して、いつでも見返せるようにしておきましょう。
あなたの「IT」ステートメント
価値観の分析（クアドラント）
沿って生きる場合の利点
解説：これはあなたの「IT」に従うことで得られる、最も強力な「Why（動機）」です。
沿って生きない場合の不利な点
解説：これは何もしなかった場合に訪れる未来であり、変化を避けることの真のコストを示します。
沿って生きない場合の利点
解説：これは変化を妨げる「心地よい悪い習慣」です。現状維持の短期的なメリットを明らかにします。
沿って生きる場合の不利な点
解説：これは変化に対する「無意識の言い訳」です。行動をためらわせる心理的な障壁を可視化します。
完成！
これがあなたのパフォーマンスゲームプランを導く「IT」ステートメントです。毎日、この言葉を繰り返し、その恩恵を視覚化してください。
このステートメントは、あなたの毎日の決断と行動の指針となります。
「ITステートメント」の力：あなたのパフォーマンスを最大化する羅針盤
このワークを完了されたこと、おめでとうございます。あなたが作成した「ITステートメント」は、単なる言葉の組み合わせではありません。それは、あなたの行動を導き、人生のパフォーマンスを最大化するための、強力な羅針盤となるものです。
なぜこのワークが重要なのか？
本書で紹介されているこのワークは、一流のアスリートやビジネスリーダーが実践する「ハイパフォーマンスDNA」をあなたの中にインストールするために設計されています。その核心は以下の通りです。
- 「IT」はあなたの「目的」そのもの：「IT」とは、あなたを突き動かす根本的な目的です。それは単なる目標ではなく、「自分は何者で、何に情熱を燃やし、どこへ向かいたいのか」を要約した、あなただけのマントラ（真言）となります。
- 日々の意思決定を導く：このステートメントは、あなたが毎日下す無数の決断の文脈となります。「この行動は、自分の『IT』に沿っているだろうか？」と自問することで、あなたは常に自分の目的に沿った、より賢明で効率的な選択ができるようになります。
- 潜在意識に働きかける：私たちの行動の90%は、無意識の習慣によって動かされています。「ITステートメント」を毎日繰り返し、視覚化することで、あなたの潜在意識にポジティブな自己イメージを刷り込み、行動を自動的に目的の方向へと導くことができます。
- 自己変革の最も強力な動機付け：専門家から「こうしなさい」と言われるよりも、自分自身の口から出た言葉を、私たちは最も強く信じます。このワークは、あなた自身の内側から変化への最も説得力のある理由を引き出すためのプロセスです。あなたが見つけた言葉こそが、あなたにとって最も強力なモチベーションとなります。
これからどう活用するか？
作成した「ITステートメント」は、机の前に貼ったり、スマートフォンの壁紙に設定したりして、毎日何度も目に触れるようにしてください。そして、ただ唱えるだけでなく、そのステートメントに沿って生きることで得られる素晴らしい恩恵を、鮮明に心に思い描きましょう。
そうすることで、あなたの一日一日は「ゲームデイ（試合本番）」となり、あらゆる挑戦に対して最高のパフォーマンスを発揮できるようになるでしょう。
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